Syvien lihasten voima by Jaksava Keho ja Mieli

Syvien lihasten voima

Jaksava Keho ja Mieli

Syvien Lihasten Voima -verkkokurssilla opit ottamaan syvät lihakset käyttöön arjessa ja lihaskuntoharjoittelussa.
Kurssilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin, kehonhallintaan ja niiden hyödyntämiseen päivittäisissä tilanteissa sekä lihaskuntoharjoittelussa. 💪

Tavoitteena on oppia tunnistamaan ja aktivoimaan syvät keskivartalon lihakset, parantamaan kehonhallintaa, tasapainoa ja ryhtiä. Vatsaontelon paineen hallintaa harjoitellaan mm. yskiessä ja aivastaessa sekä muissa ponnistuksissa. Nämä asiat taas ovat yhteydessä myös lantionpohjan toimintaan.

Tavoitteena on myös harjoitella yhdistämään syvien lihasten tuki lihaskuntoharjoitteluun. Eli miten voit lihaskuntoharjoittelun aikana harjoittaa myös syvää vatsalihaskorsettia ja samalla saada turvallisuutta, tukea ja tehoa harjoitteluun. Näihin harjoituksiin yhdistetään hengitystekniikan treenausta, mikä helpottaa ja vahvistaa syvän kerroksen toimintaa.

Kurssilla siis opit ottamaan huomioon syvien lihasten merkityksen arjen toiminnoissa ja lihaskuntoharjoittelussa. Saat keinoja lantionpohjan toiminnan vahvistamiseen. selkävaivojen helpottamiseen, pullottavan vatsan hallitsemiseen ja turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. 💪😊

Syvien lihasten voima
{{priceDisplay}} Ilmainen

sis. ALV {{vatRate}}%